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內容簡介戒癮天才亞倫‧卡爾《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》作者最新著作， 解決你健康最大的威脅「糖癮」問題！ 許多人都因為看了亞倫‧卡爾的書而改變了他們的一生！ 你不是不懂戒糖，而是不懂得方法，本書是唯一有效、合理、有執行性的戒糖書！ 為什麼大多數人會一而再、再而三的戒糖失敗？ 因為大部分的人都採用「減少攝取量」的方法， 事實上，只要有攝取糖分，就永遠擺脫不了糖癮。 只有完全戒糖才能擺脫惡性循環！ 糖尿病、糖上癮、有代謝問題者必看， 想改變飲食習慣、想減肥、意志力薄弱的人更要讀！ ◎糖上癮不自知？ 你是不是常常催眠自己：蛋糕吃一口、餅乾吃一片就好……只有一點點，應該沒關係？ 要小心！會這樣想是因為你已經糖上癮了！ 我們都知道精緻糖、碳水化合物對健康的威脅，但卻始終無法抵抗甜食的誘惑。 經歷無數次戒糖失敗，不管是減少「壞糖」的攝取量，還是依靠意志力控制自己不去碰甜食，都讓人筋疲力盡，覺得戒糖是犧牲了享受美食的權利，甚至開始懷疑自己。這一次不用那麼辛苦，透過本書的方法，開始一場無痛的戒糖之旅！ ◎壞糖對我們的影響： 肥胖 代謝問題 第二型糖尿病 蛀牙 抵抗力變差 加速老化 ◎本書戒糖法特色： 不用每天跟意志力天人交戰，只需要按照本書指示 從生活中刪除精製糖、加工品、碳水化合物 擺脫壞糖，依舊可以享受健康的好糖 不需食譜 立即無痛戒除，一次成功，永不復發、無戒斷症狀 幫助減肥、控制糖尿病 找回人生與健康的掌控權 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊專業推薦 食療養生專家 王明勇 林青穀家庭醫學科診所院長 林青穀 酮好創辦人 撒景賢 謝旺穎親子診所院長 謝旺穎 （按姓氏筆劃順序排列） 「身體需要『糖』，但是如果吃進體內都是『壞糖』，將造成肥胖；引發高血壓、糖尿病等代謝症候群相關疾病，甚是可能餵養癌細胞……本書以循序漸進的方式教你戒掉「壞糖」。」──林青穀家庭醫學科診所院長│林青穀 「每次酮樂會都會有人提：『我超愛吃甜食怎麼辦？』如果你想要擁有健康，但是又無法抵擋甜點的誘惑，你要的解答就在這裡。作者以淺顯易懂的方式，讓你可以輕鬆戒糖，帶來健康。」──酮好創辦人│撒景賢 「如今，代謝性疾病的盛行率居高不下，而『限醣』是降低發生的極佳解決方案，卻也是飲食文化上的革命。感謝本書作者，利用自身經驗，點出輕鬆戒糖的關鍵，無疑是國人健康的一大福音。」──謝旺穎親子診所院長│謝旺穎 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「輕鬆戒」全世界都讚聲 「我知道亞倫‧卡爾的書改變了很多人的一生。」──理查‧布蘭森爵士（維珍集團執行長） 「亞倫‧卡爾的戒癮法簡直是奇蹟。」──安潔莉卡‧休士頓（美國知名演員） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本書使用者成功見證 「這本書改變了我40年來的飲食習慣，我幾乎戒掉了糖，而且一點也不想念巧克力、蛋糕、餅乾、麵包和馬鈴薯。」──DANIELLE F 「這是一本優秀的書，如果你還在吃壞糖，再讀一次，你對垃圾食物的渴望會根本斷絕。」──TINA LEE-URE 「這是一本很神奇的書，沒想到戒糖如此容易。」──PURESYMMETRY 「這本書跟輕鬆戒菸法一樣驚人，真的有效！」──ZOE HOSKING 「精彩的書，我改善了不良的飲食習慣，也瘦下來了，能夠享受生活，非常快樂。強烈推薦這本書！」──MRS. LJ DOVER詳細資料ISBN：9789863614449 叢書系列：生活醫館 規格：平裝 / 272頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健> 家庭醫藥保健  內容連載本書將帶你深入瞭解「壞糖」的危害，儘管壞糖在生活中隨處可見，但運用正確的方式，不難將其戒除，戒斷的過程不會感到痛苦，也不需具備強大的意志力。因此，你不免感到懷疑，但請繼續讀下去，接下來的內容肯定對你有幫助。 多數人的身體狀況時好時壞、起伏不定，你是否想過，怎麼樣才能變得更健康、更有活力？如何減重？而你是否深受疾病困擾，卻又無法擺脫？還是有那麼一刻，你連看見鏡中的自己都感到不順眼？ 為什麼總要等到病痛纏身，才開始正視自己的健康問題？若你正深受疾病之苦，也別擔心，重獲健康的鑰匙仍掌握在自己手中，所有人都能藉由改變飲食習慣，讓你一天比一天更健康。 每個人閱讀本書的理由可能有所不同，有些人想要減重或者擁有緊實的身型；有些人則擔心自己會罹患第二型糖尿病、心臟病，或是其他因糖分攝取過量而導致的嚴重疾病；也有人希望趁早學會保護自己或小孩遠離糖對身體的危害。既然你已經開始閱讀本書，那就代表你有意改變糖份的攝取量。 生活中充滿各種高糖的食物，多數人早就無意中產生「糖上癮」的問題，而在我們成長過程中，極度缺乏無糖生活的相關知識，總是認為昏昏欲睡、心情低落、焦躁不安等生活狀況均屬正常現象，甚至認為劇烈的情緒起伏或是難以控制的體重僅僅是我們必須面對的人生課題，因此利用甜食來撫慰心靈，如此做法，反而造成惡性循環。其實我們可以選擇不一樣的生活！ 糖上癮的危害 人體對於糖分需要有一定的攝取量，才能維持身體機能。下一個章節我將詳細解釋「好糖」與「壞糖」的差別，我們從天然的食物中所獲取的糖份就是好糖，壞糖則是非天然食物中的精緻糖類。而加工過的碳水化合物（例如：義大利麵）及澱粉類食物（例如：馬鈴薯）也被歸類為我們應控制攝取量的「壞糖」，也就是說，我們所攝取的糖份，大多對身體有害，就如同喝汽油或注射海洛因有礙身體健康。 我在書中提到任何「戒糖」相關的內容，指得都是戒除飲食中的「壞糖」。 沉重的數據 世界衛生組織將肥胖視為全球性的流行病： •    每年有兩百八十萬人死於過胖。 •    2013 年，全世界有四千兩百萬名學齡前兒童有過重的問題。 •    全球有百分之四十四的人罹患糖尿病，百分之二十三的人患有缺血型心臟病，更有多達百分之四十一的人因肥胖而罹癌。看完整內容連載 |
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資料來源：博客來
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