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內容簡介日本讀者＆體驗者熱烈迴響，好評不斷！ 長居日本AMAZON美髮、肌膚保養類暢銷榜前10名！ 連續執行28天，明顯減少50% 的掉髮 髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康 頭皮滋潤不乾燥，讓頭髮恢復定型能力 頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味 掉髮、頭髮稀疏、乾枯毛躁，全都是因為「洗過頭」！ 清水洗髮X適當水溫X正確吹髮X指腹輕撫X勤梳頭， 掌握健康洗髮訣竅，洗出健康頭皮＆彈性美麗的秀髮！ 這樣洗，就能擁有健康亮麗的濃密秀髮！ 溫度 以低於體內溫度1~2度、34~35℃溫水（清水）洗髮，避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。 運指 以指腹輕撫頭皮，或以十根手指從髮根往髮梢梳洗，避免抓傷頭皮，引起發炎。 吹乾 盡量用毛巾先擦乾，縮短吹風機吹髮時間，吹髮時保持15CM，並以冷、溫風交互吹髮。 梳頭 選擇鬃梳並溫柔地慢慢梳理，每日至少梳一次頭，洗髮前也先梳理再洗頭。 頻率 一開始每天洗一次頭，依自身狀況可拉長實行天數，即可告別黏膩感與異味。 只要擁有基本知識，正確使用清水洗髮， 擺脫洗髮精就可以輕鬆克服5大煩惱！ 減少皮脂分泌量，頭皮乾淨又清潔 不再擔心惱人的異味 擺脫洗髮精一段時間後，頭髮不易黏膩 持續清水洗髮，發癢情形就跟著改善 頭皮恢復健康，頭皮屑也會變得適量 頭髮黏膩？產生異味？頭皮發癢？ 擺脫洗髮精的過程中，遇到瓶頸、想放棄怎麼辦？ 用溫熱的清水洗髮、用梳子梳理，都可以改善難受的感覺！ 每天清水洗髮，3星期左右，皮脂分泌及黏膩感就會開始慢慢減少！ 只要照做4～5個月，就可以看到頭皮及頭髮的問題明顯改善！ 作者實証分享 我的頭髮確實變多了！ 不但每一根頭髮都變粗，髮量也變多。不知道是不是頭髮變得有彈性的關係，我沒有特別使用養髮液或生髮水，也沒有刻意按摩頭皮。我只不過停用洗髮精，改用清水洗髮而已。 ──宇津木龍一 體驗者實証分享 停用洗髮精已經3年後，頭皮愈來愈乾淨，感覺很健康。髮色也變得像「海帶芽」一樣黝黑，看起來也更有光澤。──山口麻子小姐 成功擺脫洗髮精後也漸漸的不必擔心異味和黏膩感。同時，我的頭髮變得強韌、有彈性。髮絲翹起來時，只要稍微梳理一下，就能服服貼貼。髮絲也不再那麼乾燥了。──毛利麻里小姐詳細資料ISBN：9789865853907 叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房 規格：平裝 / 192頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健> 家庭醫藥保健  內容連載愈使用洗髮精，愈容易增加皮脂量 髮絲變粗、強韌有彈性、感覺髮量增多、頭髮變得濃密不少……。包括我在內的體驗者們，自從停用洗髮精、只用清水洗髮後，都覺得頭髮變得健康，頭髮稀疏的問題也獲得改善。 為什麼會有如此驚喜的變化？最主要的原因不外乎洗髮精損害了頭髮的健康，阻礙髮絲的生長。一旦停用洗髮精，自然可排除這項主因，使頭髮恢復健康、茁壯成長，並且改善頭髮稀疏的煩惱。 本章會詳細說明洗髮精對髮絲所造成的傷害，使頭髮稀疏的問題更嚴重。 我認為最主要的因素在於「皮脂腺與皮脂」。 用顯微鏡觀察洗髮精使用過多者的頭皮時，會發現毛孔周邊的皮膚猶如火山口一樣呈凹陷狀態。這些凹陷便是由於皮脂腺太過發達，造成慢性發炎，導致毛孔周遭的真皮溶解。因此，洗髮精使用過多，會使皮脂腺過度發達，分泌出大量皮脂。 原因即在於洗髮精會把皮脂洗得一乾二淨，使頭部缺乏皮脂，於是只好分泌大量皮脂加以補充，造成皮脂腺過於活躍。 髮根是透過毛細血管攝取養分，並利用養分使細胞不斷分裂，讓髮絲生長得又粗又長。皮脂腺如果太過發達，就會吸收掉一大半原本用來供應髮絲的養分，使髮絲呈現營養不良的狀態。如此一來，髮絲自然無法生長茁壯。結果較粗較長的髮絲愈來愈少，反而像汗毛一樣又細又短的髮絲愈來愈多，頭髮當然顯得稀稀疏疏，朝著頂上無毛之路發展。 一般來說，一個毛孔會長出兩∼三根粗髮，但是皮脂腺太過活躍的話，便無法在有限的毛孔空間裡滋養兩∼三根髮絲。剛開始會有一根頭髮像汗毛一樣纖細，隨著皮脂腺愈來愈發達，就會變成兩根、最後則是毛孔裡的三根髮絲全都變細，看起來就像沒有半根頭髮一樣。實際上有不少完全禿頭的人，頭頂上依然殘留著汗毛般的細髮。 會破壞髮根幹細胞的「細胞毒性」 用顯微鏡觀察頭皮時，有的人一片光滑，幾乎沒有任何紋路，毛孔周遭也像前面提到皮脂腺時所形容的，出現月球表面般深陷的碗狀凹洞。 但是在下巴鬍鬚處的皮膚、以及其他沒有用到洗髮精的部位，毛孔並沒有呈現月球表面的情形。此外，沒有使用洗髮精或者使用頻率極少的人，頭皮的毛孔周遭也都十分平坦。 由此可知，正是因為洗髮精使用過度，才會造成皮膚呈現月球表面的狀態。看完整內容連載 |
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資料來源：博客來
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